Bem-vindo à BOL. O nosso site usa cookies e outras tecnologias para personalizar a sua experiência e compreender como você e os outros visitantes usam o nosso site.
Para ver uma lista completa das empresas que usam estes cookies e outras tecnologias e nos informar se podem ou não ser utilizadas no seu dispositivo, aceda à nossa página de política de cookies.

Concordo
Distrito Sala
Detalhe Evento
Curso de Mindfulness MBSR

Curso de Mindfulness MBSR

Formação & Educação | Curso e Oficina

Museu do Oriente

Sala Virtual
Classificação Etária
Maiores de 14 anos
Bilhete Pago
A partir dos 14 anos
2022
jan
11
a
2022
mar
08
Realizado

Duração

23 horas e 59 minutos

Promotor

Museu do Oriente (Fundação Oriente)

Breve Introdução

11 de Janeiro a 8 de Março 2022

CURSO DE MINDFULNESS de 8 semanas (MBSR) Online

Com Mário Rodrigues
Datas 11, 18 e 25 de Janeiro; 1, 8, 15, 22 e 26 (dia do retiro de silêncio) de Fevereiro, 3 Março (será numa quinta feira pois terça 1 de Março é Carnaval) e 8 de Março
Terças Feiras, 18h30-21h00 + 1 dia de Retiro de silêncio 26 de Fevereiro, 10h00 às 16h00 A sessão de 11 de Janeiro é de orientação e terá a duração de cerca de uma hora e meia.
Preço: 150,00
Min. 10 max. 16

O programa de 8 semanas Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) tem sido ministrado internacionalmente em inúmeros hospitais, escolas, empresas, instituições militares entre muitos outros, melhorando a qualidade de vida, da saúde e do bem-estar geral dos participantes. O curso foca-se no treino da mindfulness (atenção plena) com o objetivo de desenvolver competências que melhor permitam gerir comportamentos, pensamentos, emoções e sensações desafiantes. Venha aprender a viver no momento presente com uma prática que pode melhorar a sua vida.

O programa de 8 semanas consiste em:
Uma sessão de orientação de cerca 90 minutos, a decorrer no dia 11 de Janeiro às 18h30;
8 sessões semanais de 2h e 30 minutos onde se irá desenvolver práticas meditativas, exercícios conscientes suaves baseados no Yoga, interações e convívio de grupo, tarefas para realizar no local e em casa, práticas para desenvolver a consciência na vida do dia-a-dia
Um retiro de silêncio de 6 horas sensivelmente entre a semana 6 e 7 (26 de Fevereiro)

O Curso:
Cada participante irá receber:
Um manual com leituras sobre o foco de cada semana
Um caderno de exercícios onde irá completar as tarefas semanais de casa
Gravações de meditações guiadas
Certificado de Participação (mediante pedido e para quem esteve presente em todas as sessões)
Formato Online:
Com as constantes alterações em que vivemos, nada como fortalecer a capacidade de adaptação, tão característica da prática de Mindfulness. Neste sentido, e como forma de aumentar o acesso a este curso, foi criada a sua versão online. Com eficácia demonstrada da aplicação dos programas online, este curso irá permitir que contacte com toda a estrutura e conteúdo de um programa presencial assim como com os seus benefícios, sem ter que sair do conforto da sua casa.

Destinatários:
Qualquer pessoa poderá participar neste curso, tenha ou não experiência de meditação. Os benefícios da Mindfulness estão bem documentados cientificamente. Ajuda a reduzir a ansiedade, cansaço e desânimo que sentimos nos nosso dia a dia. Também proporciona uma melhoria a nível de energia, resiliência e capacidade de responder a situações difíceis com as quais todos vivemos. Outros efeitos secundários positivos que poderá sentir são melhorias na qualidade de sono, memória e aumento de concentração e produtividade, entre outros.

Mário Rodrigues é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. É instrutor do programa de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), estando certificado pela University of San Diego, School of Medicine. É Instrutor do programa de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), com formação pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, University of Bangor.

Em caso de desistência:
Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da actividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados.
Caso a actividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade.

Para mais informações contactar cursos.conferencias@foriente.pt

Preços

  • Inscrição - 150€

Transportes Públicos

Autocarros e eléctricos
Av. 24 de julho - 15E, 18E, 728, 732, 760
Av. Infante Santo - 720, 738
Av. de Ceuta - 712, 713, 714, 727, 742, 751 e 756

Comboios
Linha de Cascais (Estação de Alcântara) *
Linha da Azambuja (Alcântara-Terra)
* Na estação de Alcântara existe uma passagem subterrânea para peões com saída junto ao Museu.

Estacionamento

Parque público junto ao Museu.

-
Partilhar

Serviços Adicionais

Veja ainda:

Lai Si - Da China Para Ti! | Sábados em Oficina

Formação & Educação | Educação

Museu do Oriente

Sala do Serviço Educ

Sol e a Lua| Tapete Encantado

Formação & Educação | Educação

Museu do Oriente

Sala do Serviço Educ